潜水游泳主要是配合内功心法调节气息，协调肢体及全身。

本来凌小星并不会游，刚开始也还是非常感兴趣，可是自从三日后学会游泳，每天上午都要不间断地游足一个半时辰，累得他四肢酸痛，头昏眼花。

“死破鞋，有本事陪我一起游啊，你也游一两个时辰看看？”凌小星又嘀咕。

负重登山锻炼他跳跃能力及体能的持久性。可这负重登山更是让凌小星叫苦不迭。

破军在他小腿上都各自绑上了二十二斤重物，说是一脚二十二斤米饭。

“报应啊！叫那么多米饭干嘛？”凌小星每次负重都会嘀咕。好在他内力练得还算不错，双腿上的“四十四斤米饭”虽然很重，还跑不快，至少也能走！

但破军既未说让他跑，也未说让他走。

“不管你用什么方法，从此处至那块十三丈高的青石崖即可返回。晚到一刻，晚饭减半，晚到两刻，你有‘四十四斤米饭’，自己看着办。”

凌小星以前随破军猎物时走过这条路，从水塘到那青石崖行程约十里，但山路崎岖，非险即陡，极是难走。如是他未游泳未负重，正常时间来回也约莫需要近一个时辰。

可是他上午游泳，午间虽小有歇息，但体能却还未完全恢复，下午又需负重十里，还需在两个半时辰里跑个来回，要赶在太阳下山之前修习内力。

“这不可能，也不公平，你有意整我！”凌小星嚷嚷道。

破军看了他一眼，冷冷道：“你做了，就有可能。你弱了，便不公平！”甩下一句话后，搬张凳子出来，坐在水塘边眯着眼晒太阳，一副很惬意的模样。

凌小星狠狠地瞪了他一眼，抬腿欲走。又听得破军冷冷道：“山中时有野物，带上匕首，可防身，也可卸下脚上的‘米饭’。”

说完，左手一甩，一柄匕首射了出来。凌小星抄手接在手中，心头一暖，却又哼了一声，绑着“米饭”开始艰难之行。

凌小星走了将近半个时辰，已是气喘吁吁，待到脚力将尽时，贯力于脚，这才感觉脚下稍为一轻。

“初时不可运力，否则你走不到青石崖。”凌小星对破军的提醒深以为然。他知道若是自己刚开始就运力于腿，前段路程可能会很轻松，但绝走不远。所以在腿软脚麻时才将内力缓缓注入双腿。

当他到达青石崖时，感觉浑身酸痛无力，特别是两条腿，不住抽搐，几乎只能爬行，而这一来，他用了一个多时辰。

他不敢耽误时间，慢慢坐了起来，明心静气，运转内息，让内息绕行体内运行三周天，才恢复一些力气。

这几个月修习内力，他知道以自己的体能，当内息运行三周天时，是充盈体力的最佳阶段，可是如果运行四周天，却又会消耗心神，运行的周天越多，消耗的心神越大。

三周天运行完毕，他抬头看了看天，离返回时间约莫只剩大半个时辰。

“看来今晚是没肉吃了。”他苦笑了一下，又在心中将破军骂了个狗血淋头，体无完肤。

当凌小星回到茅舍时，何止晚了两刻？